CD di Meditazione

 


CD di Meditazione per la pratica di Yoga Nidra a casa.

Con una introduzione e delle spiegazioni e indicazioni per la Meditazione e due versioni di Meditazione guidati dal inizio alla fine, una corta e una lunga.
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Nuovi Viaggi con lo Yoga Nidra.

Una introduzione con delle spiegazioni per fascilitare le meditazioni, e una versione più corta e una più lunga, guidati dal inizio alla fine.

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 CD  di Meditazioni guidati - Body scan

Questo metodo di osservazione del corpo aiuta a sviluppare una maggiore e più raffinata consapevolezza del corpo ed a trovare più agio in esso. Seduti o stesi, come più comodi, viene scannerizzato, portandolo alla consapevolezza, tutto il corpo. Il respiro funziona come aiuto per rilasciare le tensioni o i dolori.

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CD di Meditazione - Nel Ritmo del respiro.

Questa meditazione aiuta a raffinare e migliorare la consapevolezza verso se stessi. Tra rimuovere un'esperienza e iper identificarsi con essa, esiste uno spazio nel quale si può imparare a scegliere come reagire all'esperienza.
La meditazione della consapevolezza del respiro rinfresca ed armonizza la mente ed aumenta la capacità di concentrarsi.
In questa pratica il respiro viene usato come ingresso alla capacità di sperimentare il momento e rimanere presente.

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CD della Meditazione della Consapevolezza gentile

Questa Meditazione aiuta a sentirsi più positivi oltre ad aumentare l'accettazione e la gentilezza verso se stessi. Aiuta a trovare più equanimità rispetto a sentimenti sia spiacevoli che piacevoli.

www.shiatsu-meditation.com