Breathworks / Mindfulness

            

                 




  

Cosa è Breathworks?


Breathworks offre un metodo rivolto a persone che soffrono di dolore, malattie e sintomi da stress.

I seminari, i corsi ed i workshop di Breathworks aiutano a gestire meglio le situazioni individuali quotidiane ed a trovare maggior benessere, migliorando la qualità di vita.

Il programma si basa sulla Mindfulness, la capacità d’essere presente nel momento attuale in modo gentile, così che sensazioni, emozioni e pensieri siano percepiti più consapevolmente.

Questa modalità viene potenziata e sostenuta con l'aiuto di meditazioni, esercizi di movimenti leggeri e dolci, e piccoli compiti per la vita quotidiana.

Con l'aiuto di meditazioni, esercizi di movimento e di respiro, si accresce e sostiene la capacità di essere presenti nel momento attuale in modo gentile (Mindfulness).

Questa modalità di presenza ci permette di elaborare nuove strategie per affrontare la vita quotidiana.






Corsi

Gestione del dolore.

Si rivolge alle persone stancate dalla ricerca di vincere il proprio dolore, esaurite e frustrate da una lotta senza fine. Nel corso s'impara ad avere accesso alle proprie risorse e ad utilizzarle per affrontare ogni tipo di dolore e malattia, anche cronica, in modo più efficace. Si scopre come, nonostante la malattia, si possa avere una vita autodeterminata e piena e come dalla condizione di paziente si possa tornare a quella di essere umano.


Esaurimento, attacchi di panico ed ansia...

....insonnia, pressione alta, sono tutti sintomi di stress che compromettono il nostro benessere.

I corsi per liberarsi dallo stress si rivolgono alle persone che vivono, nell'ambito lavorativo o nella vita privata, situazioni pesanti e difficili; che si sentono esaurite o che semplicemente vogliono trovare un modo per gestire le proprie risorse diversamente ed affrontare con nuove forze le sfide della vita.

 

 

 

I corsi sono concepiti in otto incontri di due ore e mezzo ciascuno e una giornata di pratica.

Viene distribuito un manuale e tre CD con delle meditazioni guidate, per la pratica e l'approfondimento, sia durante il corso che per il futuro.

Gli incontri si svolgono in un ambiente accogliente, in gruppi di non più di 15 partecipanti.

I contenuti degli incontri sono concepiti seguendo un criterio di gradualità sistematica, di modo che dopo ogni sessione è facile integrare le nuove strategie e gli strumenti acquisiti nella propria vita quotidiana, per affrontare da subito le difficoltà individuali.


 

Workshop

Organizzati nella forma di incontri serali, di una intera giornata o durante il fine settimana, affrontano tematiche diverse, come il dolore, l'ansia, gli attacchi di panico ed altri sintomi collegati allo stress.

I workshops sono indirizzati a principianti, persone con più esperienza, ed a coloro che, per motivi di lavoro o in privato, si trovino a confrontarsi con i diversi argomenti che vengono di volta in volta proposti.

Corsi a distanza o individuali
Per i casi in cui non è possibile partecipare per qualunque motivo ad uno dei corsi o workshops, si offre la possibilità di corsi individuali personalizzati, anche a distanza.

Per gruppi già esistenti di persone ed aziende, sono previsti corsi e seminari mirati per soddisfare esigenze specifiche.

Non esitate a contattarmi per ogni esigenza e chiarimento.

 


Con Breathworks si impara come:

  • Vivere ed agire più consapevolmente.

  •  Gestire in modo più funzionale dolore, malattia, stress e  altre difficoltà della vita.

  •  Essere gentili con se stessi e gli altri, trovandosi maggiormente a proprio agio nei contesti sociali e lavorativi.

  • Attingere più pienamente alle proprie capacità e risorse per affrontare meglio anche le situazioni più esigenti e stressanti.

  • Migliorare la propria situazione individuale.

  •  Godersi di nuovo la vita.


I componenti fondamentali che caratterizzano il metodo Breathworks sono:

  •  Consapevolezza ed esercizi di respirazione.

  •  Consapevolezza e rilassamento corporei.

  •  Movimenti dolci e consapevoli, tratti dalla tradizione dello yoga e del Qi-Gong.

  • Pratiche di meditazione specialmente adatte per dolore, stress e altre difficoltà.

  •  Riflessioni e comunicazione in gruppo.

  •  Approfondimento teorico per tematiche specifiche.

 

Per ulteriori informazioni visiti Breathworks-Mindfulness Italia www.breathworks.it

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.shiatsu-meditation.com


Vivere meglio

con  dolore,

dolore cronico,

malattia

e stress

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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